No marzenia... Ot choćby - ten smok ortopeda dzien przed zabiegiem powiedzial "pani to na kajaki już lepiej nie wraca". Przepłakałam 3 szpitalne noce. A za trzy tygodnie jadę w swój wymarzony spływ górskimi rzekami Alp. Czy ja wiem w jakim stanie moje kolana będą za 5 lat albo pozniej? Bo to ze bedzie gorzej to niestety już wiem. A [...]
[...] st. Opuchlizna już w dużej mierze zeszła, tylko boli okrutnie i sypiać z tego powodu nie mogę- a i te zastrzyki w brzuch nie należą do najprzyjemniejszych. Niestety w dzień przed operacją skręciłam zdrowe kolano i cuś mi chrupnęło, a teraz boli.Mam swiadomość ,że od 2mies. ta noga jest przeciążona, ale chyba dla swojego świętego spokoju zrobię [...]
[...] stroną stopy. Jak myślicie, jest szansa, że bez łąkotki ten ból jakoś minie, czy tak już zostanie do końca? edit: no i niestety już znam odpowiedź, powróciło to samo co przed operacją chociaż nie aż w takim stopniu, jednak na tą chwilę odpuszczam sobie grę w piłkę czy tenisa. koniec kariery ze tak powiem ;[ Zmieniony przez - adder89 w dniu [...]
Artroskopia kolana lewego dnia 7.02.09r. (Usunięcie uszkodzonego fragmentu MM. Wykonano shaving i płukanie kolana) Już 3 tygodnie mija a mnie kolano boli tak samo jak przed zabiegiem nie wiem czy to jest efekt gojenia sie kolana(!?) czy może przyczyna bólu jest inna? moze mi kto powiedziec jak długo bolało was kolano po zabiegu itp:) thx
[...] CYTAT:Artroskopia kolana lewego dnia 7.02.09r. (Usunięcie uszkodzonego fragmentu MM. Wykonano shaving i płukanie kolana) Już 3 tygodnie mija a mnie kolano boli tak samo jak przed zabiegiem nie wiem czy to jest efekt gojenia sie kolana(!?) czy może przyczyna bólu jest inna? moze mi kto powiedziec jak długo bolało was kolano po zabiegu itp:) thx [...]
[...] ładnie, mięśni chyba nie poleciało zbyt wiele.. W diecie stopniowo ucinałem węgle by wreszcie przejść już na CKD... ładowanie 1 w tygodniu. waga z początku testu 95kg waga przed ładowaniem 92kg po ładowaniu ~ 94kg czy suplementy działały ? nie mam pojęcia, ale regenarcja bardzo dobra, nie czułem przetrenowania przez cały okres ćwiczen, ale też [...]
[...] być super gites w pytę, ale na początku swojej przygody z dietą ciężko jest trzymać wszystko dopięte na ostatni guzik ;-). Najważniejsze, że wpada cenne doświadczenie i przede wszystkim dobre nawyki, co daje bazę do kolejnych usprawnień :). Poniżej wkleję menu czym się żywię przez ostatni tydzień. Moja waga w środę, 23 listopada wynosiła [...]
I posiłek 7:30 100g owsianki i 2 jajka(dobrze mis ie potem cwiczy a jakos ryzu z miesem chyba nie dam rady rano). 8:30 trening- przed treningiem 5g BCAA Po treningu 5 g BCAA i Carbo plus porcja Ultimate protein 11:00 - 100g brazowego ryzu+ ok 160g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka) 14:00 - 50g brazowego [...]
[...] dni, po jeździe na rowerku zamiast siłowni i bieganiu zamiast judo/bjj.. chyba mogę powiedzieć, że powoli wracam do normalnego sportu Co prawda ze słusznej wagi 107kg przed kontuzją do teraz nie pozostało za dużo, to jednak trza się wziąć za siebie i odzyskać formę w końcu. Mija niedługo 3ci miesiąc od złamania i poskręcania mnie, a jak [...]
[...] suplementem ale przy treningach na silowni- jesli natomiast cwiczysz wytrzylaosciowo- chodzi glowie o sztuki walki to Tauryna Ci bedzie przeszkadzala wiec stosuj ja tylko przed sesja na silowni Czy brac gainera zalezy tylko od tego co jest TWoim celem- czy chcesz zwiekszyc mase( wtedy gainer) a moze polepszyc rzezbe i wytrzymalosc, jak to [...]
podejmuję wyzwanie!!! :) ja jestem z okolic Krakowa, przed "S" zawsze przygotowywuję się w okolicach Bielska-Białej, w Beskidach, tam jest po prostu z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e!!! jest gdzie sie męczyć - Szyndzielnia, Klimczok, Skrzyczne, Pilsko, Babia...itp. Robie sobie całodniowe spacerki, od 5:00 do 20:00, np. traska typu Żywiec-Babia Góra, [...]
[...] produktu blonnikowego do potrawy zawsze zmniejsza lekko jej ig :) 4. ;) 5. tluszcz zmniejsza troche ig potrawy ale nie tak znacznie zeby np powstrzymac wegle proste przed wiekszym wyrzutem insuliny..dodanie oliwy do ryzu zmniejsza ig i tak juz dosc malego ig calej potrawy wiec ryzyko otluszczenia jest zmniejsze...do tego jeszcze dochodzi [...]
dokladnie zgadzam sie z toba, ale zobacz jakie to polskie MMA jest slabe, ze pudzian przed walkami gada śmieci ktore sie nie sprawdzaja, dostaje w.p.i.e.r.dol od sylvi i odklepuje po ciosie , a ludzie wciaz przyjda na hale dla niego i wlacza telewizory dla niego. Jak to jest, ze ludzie wola ogladac "slabego" w ringu i dostajacego [...]
[...] sensei powiedział, żeby założyli ochraniacze na golenie. ja nie byłem na to przygotowany. w ogóle nie mam czegoś takiego ćwiczenie technik - mawsahi geri na chudan, obrona przed low kickiem . kumite też dzisiaj nie było, ciekawe czy to z mojego powodu ale było poruszanie się w walce - tego na SR nie uświadczyłem. No i parę innych ciekawych [...]
[...] ESPRIT arena w Düsseldorf, gdzie 20 marca stoczą walkę o mistrzowskie pasy. Klitschko: “To wspaniały stadion i wspaniały pomysł, aby walka odbyła się przed ponad 50.000 widownią. To dla mnie wielka motywacja. Po 7 miesiacach przerwy jestem spragniony walki w ringu. Chambers to bardzo silny i szybki pięściarz. Obecnie to [...]
[...] gdyż nie chcę podchodzić do następnej serii zadyszany a kondycja nie jest już taka jak kiedyś (chociaż i tak jestem lepszy od innych kulturystów, którzy muszą mieć przerwę przed wykonaniem układu dowolnego po wykonaniu póz w porównaniach). Dzisiaj rano to co opisałem wyżej oraz może trening pleców na drążku - żona zleciła mi prace porządkowe a [...]
[...] chociaż wiadomo, przeciwników lepszych miał Mino ;-) Można też powiedzieć tak: Big Nog dał wyrównaną walkę z Werdumem a Fedora on poddał albo Big Nog skończył Cro Copa przed czasem a Fedor do decyzji się męczył. Jaki ma to sens.. Tylko, że wielu dawało wyrównane walki z Werdumem, a Fedor po prostu się nadział, tak jak choćby Cain na JDS'a [...]
[...] brak motywacji.. Ja też twierdzę, że już nie miał tej motywacji i szybkości co kiedyś, ale nie p******cie proszę, że tylko przez to przegrał.. tak się o każdym da powiedzieć przed skończeniem kariery.. tj z Cro Copem.. z resztą kolejny czynnik - motywacja też ma wpływ na bycie GOAT i lata utrzymywania się w czołówce - to jest pozostawienie po [...]
masti - dzięki za zamieszczenie pięknych zdjęć oraz miłe słowa. Dla siebie to byłem (jako taką) klasą przed wyjazdem na zawody. (Moja żona mówi podobnie jak Ty :-)). Jestem trochę niezadowolony z siebie! Nie wiem jakie miejsce zająłem na tych zawodach. Poziom w klasyku był bardzo wysoki - widać to na zdjęciach oraz po tytułach zawodników [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
